Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda, pertimbangkan untuk meningkatkan nutrisi Anda melalui makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari. Bahkan perubahan terkecil, seperti mengganti soda untuk air pada makanan Anda, dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan Anda untuk menurunkan berat badan, tetap bugar, dan menangkal berbagai penyakit. Tetapi jika Anda ingin benar-benar mendapatkan dampak terbesar dan paling positif dari makanan Anda, masukkan makanan super berikut ke makanan Anda.
1. Rumput Gandum
Rumput gandum sangat menakjubkan karena mungkin terlihat seperti itu tidak akan mengandung banyak nutrisi, tapi memang begitu. Makanan super ini memiliki protein, serat, dan sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan. Hal ini dapat membantu detoksifikasi tubuh Anda, ini dapat meningkatkan tingkat oksigen dalam darah Anda dan memperbaiki sirkulasi sehingga oksigen dapat dikirim ke setiap sel dengan lebih efektif, dan bahkan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Brokoli
Brokoli adalah makanan super lain yang lezat dan penuh dengan nutrisi penting yang dapat membantu tubuh Anda melindungi dirinya dari berbagai penyakit, termasuk kanker . Fitokimia pada sayuran ini, bersamaan dengan tingginya kadar vitamin C, vitamin E, dan vitamin A, membantu meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Sadarilah bahwa merebus brokoli Anda akan mengurangi kandungan vitamin C sebesar 50%, jadi yang terbaik adalah mengukus atau memecahnya.
3. Blueberry
Blueberry adalah buah manis dan lezat yang dikenal sebagai bintang nutrisi. Mereka loade
D dengan vitamin C, senyawa yang secara alami melawan kanker, dan serat yang akan membantu detoksifikasi tubuh Anda. Studi bahkan menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak blueberry dapat membantu Anda memperbaiki ingatan Anda. Makan mereka mentah atau di oatmeal favorit Anda, yogurt, dan makanan pencuci mulut yang sehat.
Dengan memasukkan lebih banyak makanan super seperti yang tercantum di atas, diet harian Anda, Anda bisa mulai melihat beberapa perubahan positif dalam cara yang Anda rasakan, dan bahkan berapa banyak yang Anda timbang. Pasti membuat sebuah titik untuk menemukan resep yang akan memungkinkan Anda untuk menuai manfaat dari makanan ini lebih mudah.
EmoticonEmoticon